Zakila luzatzeko, hitzez hitz, ezinezkoa. Horretarako, ariketa – ematea gorputza, elastikotasuna eta handitzen odol-bolumena zein isurtzen garai hartan muntaketa zehazten gorputzaren pisua.
Aurretik prestakuntza beharrezkoa "berotzeko" kide. Urdaileko bat aplikatu konpresa busti ur beroa, eta, ondoren, biltzeko zakila eta mantentzeko 3-5 minutu.
Ariketak zakila handitze boterea da kargatu. Motorrak berotzen da beharrezkoa prestatzeko kide bat eta handitu odol-fluxua.
Ariketak
Tiraka boterea
Eusten oilarra burua, dio kanpora eta blokeatu hedatua posizioa 5 segundo. Ondoren, tira eskubidea, bost segundo. Tira arte argi bat mina. Horrela ondoeza behar du sortzen.Ondoren, egin gauza bera ezkerrera aldean, gora eta behera.
Ariketa honetan laguntzen luzatzeko corpusak cavernosa lodiera zakila handitu eta bere luzera. Hauetan zehar manipulazio bat izan behar du kide bat biguna eta lasaia egoera. Harrapatzeko burua, foreskin behar tira-base amaieran. Egin behar eserita sofa ertzean.
Luzatze zirkular
Dick burua tira aurrera eta eutsi 5 segundotan, ondoren, tira. Etengabeko tiraka, poliki-poliki piztu aurkakoan arte adopzioa jatorrizko ematea. Zirkulua bukatu behar da 5 segundotan.Errepikatu ariketa 25 aldiz.
Ondoren, bigarren guztietan piztu behar duzu, pixka bat astindu zakila eta masaje normalizatzeko odol-fluxua. Ariketa hau luzatzen cartilaginous apophysis oinarrian zakila eta handitzen bere luzera.
Tarte eserita
Da 30-40% muntaketa. Kide bota alde ipurmasailak eta poliki-poliki eseri da. Modu honetan, presioa handitzeko on corpusak cavernosa barruan. Lortu ahal izango duzu handitu, ez bakarrik luzera, baina, halaber, lodiera gorputza.
V-tarte
Ariketa bat da, limp dick. Koroa aprobetxa dezagun, eraztun erpurua eta hatz erakuslea. Gehienez tarte neure burua eta eduki 5-7 segundo. Aldi berean, presio oinarri kide thumb batera, bigarren eskuko eta eutsi gora burua, eta atzera. 10 aldiz errepikatu.
Garrantzitsua da kirtenak ziren, estu, orduan bakarrik eragina izango da gehienez. Bada, ariketa zehar, mina agertzen da, beharrezkoa da konprimitu glans, bultzaka odola atera. Ondoren ariketa hau jarraitzeko.
Masaje
Ariketa bat erabili lubrifikatzaile. Zakila muntaketa erraza gisa hartu hatzekin oinarrian. Bat egiteko mozioa burua eta atzera, pixkanaka-pixkanaka, abiadura handituz. Ondoren itxura osoa muntaketa eta itzulbiratu inguruan kide alde batetik gertu burua, eta, beste alde batetik, oinarrian.
Horrela mantenduz odol lodiera zakila hainbat aldiz luzatzeko, eusten gehienez luzatu posizioa 10 segundo. Garrantzitsua da, ez overdo da, eta ez luzatzeko azala edo ligaments.
Mahi
Gai 100% muntaketa zutik, bere hankak zabaldu zabal gain. Egiteko Mahi zakila bertikal eta horizontal norabidean, berriz, muskuluak straining perineum.
Teknika Kegel
Berez, teknika hau ez da zakila handitzeko, baina laguntzen kalitatea hobetzeko sexu-bizitza. Oinarritutako garapen PC muskulu (pubococcygeal muskulu). Hau muskulu-kontrolak urination eta arduraduna da lortzean orgasm. Ordena jakiteko, nahikoa da eten erdian ekintza urination.
Hala nola, eten egiteko bost aldiz guztietan zehar bidaia komun. Skill hau bezala definitzen da "tentsioa anus", eta gerora laguntzen kontrola prononcés eta luzatzeko muntaketa.
Etetea ondasunak
Ariketa ezaguna da, baina ez da eraginkorra. Zakila ez da muskulu bat, puzten du huts egingo. Esekidura-ondasunak bakarrik luzatzen azala eta kalteak odol. Ahalik eta luzera handitzea gertatzen murriztu dela lodiera.
Jelcing(arabieraz "jezteko")
Artean bereizteko teknika klasikoa eta eutsi.
Klasiko jelcing at egiten da 60-80% muntaketa. At 100% muntaketa kaltetu dezake azaleko odol -. Kide clamp oinarrian thumb eta forefinger da eta poliki-poliki tira aurrera. 3 segundo iristeko burua. Grip izan behar du, hala nola saihesteko isurketa odol -.
Noiz iritsi zen burua, gelditu gabe, bera manipulazioa egin, beste alde batetik. Luzatze izan behar du etengabe. Errepikatu 5 minutu. Konpresio behar ez ondoeza eragin. Noiz hurbiltzen prononcés, pausatu ahal izango duzu.
Jelcing atxikipena desberdina klasikoa izan ere, denean, buruak behar gelditzeko eta eduki kide hatzekin 10 segundo.
Bigarren mailako efektuak
Hala nola, ariketak zakila handitze dute ondorio. Horietako gehienak dira bakarrik egun batzuk.
Ilunduz zakila
Leku batzuetan zakila txiki bat zegoen ilunduz, edo osoa kide bat eskuratu du brontzezko itzala. Alboko efektu hori adierazten hilabete ondoren prestakuntza. Bere intentsitatea araberakoa banakako joera itxura ubeldurak gorputzean.
Irtena zainak
Ondorioz ariketak odol hazten eta bihurtu da gehiago ikusgai.
Leku
Normalean agertzen burua. Lekuak dira, askotan, gorria eta antza orratz bat markatu. Baina kasu bakanetan izan daitezke ilunagoa eta gehiago. Bat da, seinalearen intentsitatea murrizteko zure workouts.
Amaitzean ariketak
Masaje eta bero hobetzen lagunduko prestakuntza emaitzak.
Berotze sortu ahal izango duzu, erlaxatu eta lasaitu ondoren, egikaritzeko. Era berean, behar duzu egin dick masaje mugimendu zirkular bat. Hau erabili ahal izango duzu edozein belar krema hidratatzaileak. Masaje berreskuratu zirkulazioa.
Ondoren, aplikatu bero bat konpresa edo txikiagoa kide edukiontzi sartu ur epeletan, berriz, bat. Lehortzen zakila eskuoihal batekin.
Horrez gain, ariketak erabiltzea gomendatzen da produktuak lortzeko lagundu nahi baduzu, nahi duzun emaitza.